여름이 오고있다! 림프마사지로 혈액순환+피부미용까지 해요 :D

안녕하세요! 롱다콩입니다

오늘은 선선했지만 날씨가 조금씩 풀리면서

옷도 얇아지고~ 다이어트를 시작하시는 분들도 많으실텐데요

 

림프만 관리해줘도 몸의 부종과

피부까지 케어되는거 알고계셨나요?

오늘은 림프순환마사지에 대해 알려드릴게요!

 

 

" 림프순환 "

몸속에 있는 혈액들은 모두 돌고돌아 순환하죠!

조직과 조직사이를 지나 모세혈관으로 들어가고,

림프관에서 나와 정맥계로 들어가는 과정을

 

 

림프 순환이라고 합니다!

 

 

" 내 붓기상태 CHECK "

1. 아침에 일어나면 항상 얼굴과 몸이 부어있다.

2. 항상 눈가 주변이 부어있어서 힘들다.

3. 잠을 자고 일어나도 늘 피로감이 쌓여있다.

4. 운동 후에도 잘 붓는 편이다.

5. 손과 발이 잘 붓거나 차가운 현상이 있다.

6. 추위와 더위를 못 견딘다.

7. 물을 마시고 잠을 자면 다음날 붓는 편이다.

8. 목이 자주 뻐근하고 두통이 있다.

9. 감기를 자주 걸리고 면역력이 떨어져 있다.

 

 

여기서 구독자님들은 몇개나 해당되시나요?

저도 잘 붓는 편이라 거의 해당이 되는 것 같은데요 ㅜㅜ

이럴수록 림프순환마사지를 해야 독소,노폐물이 빠져

부종도 안녕 하겠죠!?

 

 

그럼 부종 빠빠이하는 림프순환마사지 하는법을 알려드릴게요!

 

 

 

1. 쇄골

양쪽 쇄골의 움푹 패인 부분을 꾹꾹 눌러주면

얼굴 붓기방지와 붓기 축소에 도움이 된답니다!

 

2. 서혜부 (사타구니)

허리부터 하반신 전반의 노폐물이 쌓이는 서혜부!

평소에 다리가 잘 붓는다면 신경써서 꾹꾹 눌러주세요.

 

3. 겨드랑이

상체의 노폐물들이 집중적으로 모이는 곳이에요.

꾹꾹 눌러주거나 주먹을 쥐고 툭툭 쳐주세요.

 

4. 사타구니부터 겨드랑이

사타구니부터 겨드랑이까지

손으로 쓸어올리며 마사지 해주시면

상체 노폐물이 빠지는데 도움이 된답니다.

 

5. 쇄골에서 겨드랑이

쇄골에서 겨드랑이까지 쓸어주면서

마사지 해주세요.

전반적인 상체 노폐물이 빠져요!

 

5. 어깨 뒤

앞서 설명드린 다른 부위들처럼 툭툭 치기보다는

엄지와 검지로 어깨라인을 살짝 꼬집듯이

마사지 해주세요.

 

 

" 림프마사지 효과 "

림프순환마사지 효과는

림프순환 촉진은 물론, 부종이나

면역력까지 도움을 줍니다!

 

내 몸속에 있는 노폐물들을 내보내

피부도 맑아지고 다이어트에도 도움이 된다고 많이 알려져있죠 ^0^

긴장을 완화, 스트레스에도 도움이 된다고 하니

당장 실천하세요!!!

 

저도 림프순환마사지는

피부케어 받으러 갈 때만 에스테틱에서 받는데

집에서도 셀프로 열심히 림프마사지 해야겠어요!

 

 

" !주의! "

너무 지나친 강도는 오히려 독!

강한 압박보다는 부드러운 강도로 진행해주세요

 

우리모두 여름준비 열심히 해서 예뻐져요 :D ~~