안녕하세요 롱다콩입니다~날씨가 지금은 일교차가 크고 오락가락 하지만다음주부터는 20도가 넘는다고하는데요!옷이 더욱 얇아질테고,, 우리의 실루엣은 더욱 드러나겠죠!!저도 요즘 식단+운동을 병행하고있는데요!다가오는 여름 지금부터 준비해야 늦지않겠죵?다이어트에 좋은 음식 알려드리겠습니당!   탄수화물  1.고구마우리가 익히 알고있는 고구마에요!탄수화물 대체로 많이들 드시죠?고구마에 들어있는 풍부한 식이섬유는장의 움직임을 활발하게 하고 또한 포만감을 오랫동안 지속해준다고 하네요!*다이어트용으로 드시려면 구운것보다는 삶은 고구마로 드시는게 좋아요!구우면 칼로리가 올라간다고해요 ㅠ0ㅠ  2.바나나노랗게 익은 바나나보다약간 푸른빛이 도는 바나나가식이섬유 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부해 지방 분해를 더욱 촉진..

안녕하세요 롱다콩입니다!오늘은 스타벅스 디카페인이 1억잔판매 돌파기념으로1+1 이벤트를 진행한다고 하는데요!정말 반가운 소식이에용 ㅎㅎ    기간05.03(금) ~ 05.08(수), 오후 2시부터~ 매장 마감 시 *본 이벤트는 매장에서 직접 파트너에게 주문(키오스크 주문) 시에만 참여가 가능하다고 합니다! 사이렌오더나, 딜리버스 주문 시에는 혜택 적용이 안된다고 하네요   이벤트 음료 (하프디카페인 옵션 가능/핫,아이스 선택 가능)디카페인 플랫 화이트 디카페인 카라멜 마키아또 디카페인 스타벅스 돌체 라떼 디카페인 카페 라떼 디카페인 카페 아메리카노  스타벅스 디카페인 커피는 식품위생법 등에서 허용하는 디카페인 기준에 적합한 내추럴 디카페인 공정으로 만들어진다고 하는데요~ 화학제품은 사용하지 않고 오직 C..

안녕하세요 롱다콩입니다~5월은 가정의달이기도 하지만개인사업자분들이나 프리랜서분들의종합소득세 신고의 달이에요!저도 작년까지는 사업자+프리랜서여서 이번달 신고해야한답니다!   종합소득세 1년동안 사업 활동을 통해 개인에게 귀속된 이자소득, 배당소득, 사업소득, 근로소득, 연금소득, 기타소득 등을 종합해 과세하는 세금으로 직접 자진신고 및 납부하셔야해요! 종합소득세 신고 대상은 자영업자, 개인사업자, 프리랜서, 아르바이트 이외 소득이 발생한 직장인분들 입니다!  신고기간 신고 기간은 5월1일부터 5월31일까지 이구요! 해당 기간에 신고하지 않으시면 가산세 부과 및 환급 등을 놓칠수가 있으니 이점 염두하시고 기한 안에 하시는것이 중요하답니다!  환급일환급받으시는 분들은 늦어도 6월 말에서 7월 초 환급계좌로 입..

안녕하세요 롱다콩입니다!오늘은 나이키 멤버데이즈 할인소식을 들고왔어요!먼저 아셨던분들도 계시겠지만5월5일까지 기간이있어 소개해드리려고합니당  나이키에서 멤버만을 위해 경험하실 수 있도록 다양한 혜택과 이벤트를 준비했는데요!  이벤트 기간: 2024.04.29 (월) – 2024.05.05 (일), 7일간 적용 대상: 회원가입을 완료한 모든 나이키 멤버 진행처 및 참여 매장: 나이키/SNKRS 앱&웹, 나이키 매장(총 23 매장) 나이키 직영 매장 (17): 나이키 서울, 나이키 팩토리 스토어 여주, 나이키 팩토리 스토어 파주, 나이키 유나이트 시흥, 나이키 팩토리 스토어 부산, 나이키 유나이트 용인, 나이키 팩토리 스토어 김해, 나이키 클리어런스 스토어 이천, 나이키 유나이트 대구, 나이키 유나이트 교하..

안녕하세요 롱다콩입니다 ~!오늘은 청년내일저축계좌 에 대해 포스팅하려고하는데요!  청년내일저축계좌란?청년층이 저축을 통해 자산을 형성할 수 있도록매월 10만원을 저축하면 이에대한 지원금으로 정부에서매월 최대 30만원의 정부지원금이 같이 쌓이는 정책입니다! 3년간 매월 10만원씩 총 360만원을 넣는다면3년간 매월 30만원씩 x 36개월 = 1,080만원을 받게되고원금 360만원까지 더해 총 1,440만원을 받게 되는데요, 원금 360만원에 대한 이자는 별개이므로전부 다 하면 1,550만원정도 된다고 하네요! 정부에서 지원해주는 정책들은 조건만 가능하면 뭐든 해야 이득이잖아요!가입조건을 알려드릴게요~  청년내일저축계좌 가입조건정부의 지원금이 지급되는 만큼가입조건은 조금 까다로운데요 ㅠㅠ 연, 소득기준, 가..

안녕하세요 롱다콩입니당오늘은 제가 구매한 더바넷 The BarnetWhite Logo Safari Hat 구매후기를 들고왔습니당!!   원래는.. 작년부터 버킷햇을 ㅜㅜ자크뮈스 아티초크를 사고싶었지만..5월은 가정의달.. + 피부관리도 받아야하고이것저것 할게 많아서 ..  저 컷팅 디테일도 맘에들고핀터레스트 언니들이 쓰고있는 사진만 보면일단 너무 예뻐서 이 아이를 사고싶었지만 ..! 고민고민하다가더바넷에서 비슷한 아이 딱 발견!!  다르긴 해도 자크뮈스보다 더 귀여운느낌?일단 가격 몇배차이여바로 사버리깃 ~ 렛츠콩 ~  4월말에 출고예정이라구 했는데4월25일 도착!!지금 사이트 들어가보니 5월말 출고로 바뀌어있으니 참고하세욘!!  이렇게 이중포장인데일반 폴리가 아닌 종이느낌? 포장이라선물뜯는 느낌 ㅠㅠ ..