다가오는 여름! 식단조절 안하시나요? 다이어트에 좋은 탄단지 알려드릴게요!
안녕하세요 롱다콩입니다~날씨가 지금은 일교차가 크고 오락가락 하지만다음주부터는 20도가 넘는다고하는데요!옷이 더욱 얇아질테고,, 우리의 실루엣은 더욱 드러나겠죠!!저도 요즘 식단+운동을 병행하고있는데요!다가오는 여름 지금부터 준비해야 늦지않겠죵?다이어트에 좋은 음식 알려드리겠습니당! 탄수화물 1.고구마우리가 익히 알고있는 고구마에요!탄수화물 대체로 많이들 드시죠?고구마에 들어있는 풍부한 식이섬유는장의 움직임을 활발하게 하고 또한 포만감을 오랫동안 지속해준다고 하네요!*다이어트용으로 드시려면 구운것보다는 삶은 고구마로 드시는게 좋아요!구우면 칼로리가 올라간다고해요 ㅠ0ㅠ 2.바나나노랗게 익은 바나나보다약간 푸른빛이 도는 바나나가식이섬유 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부해 지방 분해를 더욱 촉진..
2024.05.13
